以下は当社東京本社在勤の営業部員O.S.が、実際にダイエットに取り組んでいた一時期に書いた日記（？）です。ざっくばらんにお読み下さい。。

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やんごとなき事情により、ダイエット始めました。これ（冒頭の画像）が昼飯です。これで350キロカロリーぐらいです。

夜は、糸こんにゃくの鍋焼きうどん風とか、キムチチゲ風とか、とたくさん「わかめ」ばっかりたべてました。とうがらしのカプサイシンとともに。水分も1日2リットルぐらいのんで。

それで、6週間後・・・・

こんな風になりました。

12キロ痩せました。

ウエストも10センチ以上減りました。

※ これ、今まではいていたスーツです。

ちょっと怖い気もします。


でも、やっぱり　お酒の会社。

呑むことが大好き。


でも、ダイエットにはお酒は、厳禁！！て、いいますよね。

で、お酒ってどれぐらいのカロリーなのか調べてみました。

・ワイン　グラス1杯分
･･･ 約70キロカロリー

・ビール　350缶1本
･･･ 約140キロカロリー

・日本酒　1合
･･･ 約180キロカロリー

などだそうです。
（ちなみに、コンビニおにぎり ･･･ 約200キロカロリーです。）

で、1日の目標カロリーは通常2,000キロカロリーに抑えればいいそうです。（あくまで男子の数字ですので、女子はもう少し低くなります。）

ちなみに、ワインボトル1本だと、約550キロカロリーになります。（なんか、思ったより少ない気がするのは私だけでしょうか？）


また、お酒のカロリーは消費しやすいカロリーらしく（飲みすぎは良くないと思いますが）、太るかもという意味では、あまり、気にしないでもいいそうです。

でも、お酒と楽しむ食事は、とても美味しく感じて食べ過ぎたり、呑んだ後の、〆らーめんとかは、厳禁でしょうが・・・・

あと、適度な運動はしないと・・・・

とにかく、たまには、体をいたわってあげて下さい。

美味しい酒と、ご飯を末永く楽しむためにも。

※ 注意：これは、あくまで私個人の話ですので、参考にされる場合は自己責任でお願いします。

本当は、極端なカロリーオフの食事は、体に良くないようなことも言うので、皆さんも自分に合った方法でトライしてみてください。


O.S.