• 野菜のおかず

    山東菜とツナと塩昆布のマスタードサラダ

    by 大橋 みちこ
    山東菜とツナと塩昆布のマスタードサラダ
  • 【材料 2〜3人分】 

    山東菜     100g
    ツナ缶     1個
    塩昆布     6g
    粒マスタード  小さじ2
    オリーブオイル 適量
    塩       適量
    胡椒      適量

作り方

ポイント

山東菜は中国山東省原産の白菜の一種。白菜でも代用できます。その場合は縦に2〜3cmの幅に切ってから、3cmの長さに切って食べやすい大きさに。少し味は強くなりますが、小松菜でも美味しくできます。

STEP01

山東菜は3cmの長さに切る。

STEP02

ボウルに、①、汁気を切ったツナ缶、塩昆布を入れ、粒マスタード、胡椒を加えて和える。ツナ缶のオイルの具合でオリーブオイルを適量加える(ノンオイルのものであれば大さじ1〜1と1/2くらい)。また、塩気もバランスをみて調整する。

“山東菜とツナと塩昆布のマスタードサラダ ”に合うワイン

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レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2026/03/24
更新日 :
2026/03/25

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