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白野菜のおかず
山東菜とツナと塩昆布のマスタードサラダ
by 大橋 みちこ
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【材料 2〜3人分】
- 山東菜 100g
- ツナ缶 1個
- 塩昆布 6g
- 粒マスタード 小さじ2
- オリーブオイル 適量
- 塩 適量
- 胡椒 適量
作り方
山東菜は中国山東省原産の白菜の一種。白菜でも代用できます。その場合は縦に2〜3cmの幅に切ってから、3cmの長さに切って食べやすい大きさに。少し味は強くなりますが、小松菜でも美味しくできます。
- STEP01
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山東菜は3cmの長さに切る。
- STEP02
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ボウルに、①、汁気を切ったツナ缶、塩昆布を入れ、粒マスタード、胡椒を加えて和える。ツナ缶のオイルの具合でオリーブオイルを適量加える(ノンオイルのものであれば大さじ1〜1と1/2くらい)。また、塩気もバランスをみて調整する。
“山東菜とツナと塩昆布のマスタードサラダ ”に合うワイン
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赤
合う白
泡
ロゼ
オレンジ
程よくコクのある辛口白ワインがおすすめ。ツナや塩昆布の旨味と寄り添いつつ、野菜の甘味を引き立てます。ワインの酸味と粒マスタードの酸味もマッチ。
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イタリア白辛口
テッレ・チェヴィコ ファルビオ トレッビアーノ グレケット オーガニック
柑橘類、洋ナシ、カリンなど、フレッシュな果実のアロマが広がるオーガニックワイン。バランスの取れた味わいと心地よい酸味があり、スムーズな余韻につながります。
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チリ白辛口
ビーニャ・デル・ペドリガル デル・スール シャルドネ レセルバ
トーストした甘い樽香が漂い、バナナやライチ、柑橘果実のアロマが綺麗に広がります。新鮮な酸を持つエレガントでボリュームのある口当たりが特徴のグレートバリューなシャルドネです。
ふくよかな果実味は塩昆布やツナの旨味と好相性。フレッシュな酸味とマスタードの酸味もマッチ。
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南アフリカ白辛口
ブティノ SA ケープ・ハイツ シャルドネ
ステンレスタンク仕上げのシャルドネ。酸味のきいた、クリスピーな柑橘果実にジャスミンの香りが漂います。広がりのある口当たりに爽やかな余韻が心地よい白ワインです。
ジューシーな果実味は山東菜の優しい甘味とマッチ。ワインの酸味とマスタードの酸味、酸味同士も好相性。
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口コミ
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レシピ開発者

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料理家・ソムリエ
大橋 みちこソムリエ(JSA認定)
「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
ワインに合う料理のレシピを考案。
ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
ワイン会「ノムリエの会」主宰。
著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
(ぴあ)
ブログ「365日ワインのつまみ」
大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」
- 公開日 :
- 2026/03/24
- 更新日 :
- 2026/03/25


フルーティーな果実味は山東菜の甘味とマッチ。フレッシュな酸味とマスタードの酸味も寄り添い合います。