• お肉のおかずスープ・汁もの

    豚団子とモロヘイヤとオクラのトロトロスープ(ご飯)

    by 大橋 みちこ
    豚団子とモロヘイヤとオクラのトロトロスープ(ご飯)
  • 【材料 4人分】

    豚ひき肉    300g   
    塩    小さじ1/2
    モロヘイヤ  100g
    オクラ    10本
    ご飯     お好みで
    [a]
    卵      1個
    味噌     大さじ1
    生姜     10g
    にんにく   10g
    [b]
    水      1200cc
    鶏がらスープ 大さじ1
    ナンプラー  大さじ1/2
    薄口醤油   大さじ1/2

作り方

ポイント

このままだと穏やかな味わいなので、酸味や辛味の調味料などで味変もおすすめ!梅干し、柚子胡椒、豆板醤、一味唐辛子、ハリッサなど。

STEP01

オクラはガクの部分を取り除き、塩を加えた熱湯で1分半茹でザルにあげる。粗熱が取れたら薄切りにする。

STEP02

モロヘイヤは太い茎を取り除き、塩を加えた熱湯で1分茹で、水にさらして水気を絞り、細かく刻む。

ポイントオクラとモロヘイヤは茹でて冷蔵庫に入れておくと数日持つので、こう言う時にさっと使えて便利です。

STEP03

[a]の生姜とニンニクはみじん切りにする。

ポイント刻むことで噛んだ時に風味がより引き立ちますが、すりおろしでもOK

STEP04

豚ひき肉と塩をボウルに入れてよく練る。さらに[a] を加えて混ぜる。

ポイント塩だけを先に寝ることで、プリッとジューシーな仕上がりに

STEP05

鍋に[b]を入れて沸かす。スプーンで③を大きめの一口大に丸めながら加えて5分煮る。

STEP06

①と②も加えてさっと煮る。

ポイント煮過ぎてしまうと色や食感がよくないのでサッと

STEP07

器に注ぎ、お好みでご飯を入れる。

“豚団子とモロヘイヤとオクラのトロトロスープ(ご飯)”に合うワイン

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レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2026/07/31
更新日 :
2026/07/31

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