• 野菜のおかず

    カリフローレの塩昆布マスタード炒め

    by 大橋 みちこ
    カリフローレの塩昆布マスタード炒め
  • 【材料 2〜3人分】

    カリフローレ    150g
    オリーブオイル   大さじ1と1/2
    ニンニク      1片
    塩昆布       5g
    粒マスタード    小さじ2
    塩         適量
    胡椒        適量

作り方

ポイント

カリフローレは生でも食べられるので、炒める加減はさっとでOK。こんがり焼き色がつくと香ばしさも出て美味しいので、強めの火で短時間炒めるのがオススメです。

STEP01

カリフローレは食べやすい大きさに切り分ける。ニンニクはみじん切りにする。

STEP02

フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火にかけ、ニンニクを炒める。

STEP03

香りが出てきたらカリフローレと塩ひとつまみを入れ、中火にして少し焼き色がつくくらいまで炒める。塩昆布と粒マスタードも加えてさっと炒め、胡椒をふる。

STEP3

“カリフローレの塩昆布マスタード炒め ”に合うワイン

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レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2025/12/24
更新日 :
2025/12/24

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