• 野菜のおかず魚介のおかず

    タラとネギのマスタード蒸し

    by 大橋 みちこ
    タラとネギのマスタード蒸し
  • 【材料 2〜3人分】

    生鱈      3〜4切れ(約360g)
    長ネギ     2本
    (約160g、緑の部分も)
    生姜      10g
    酒       大さじ2
    粒マスタード  大さじ1
    水       大さじ1
    塩       小さじ1/2+小さじ1/4
    オリーブオイル 小さじ2
    大葉      2〜3枚(お好みで)
    粗挽き黒胡椒  適量

作り方

ポイント

鱈以外に、鯛、鰆、アンコウなど他の白身魚でも美味しくできます。

STEP01

鱈は塩小さじ1/2をふり、冷蔵庫で5分置いて、水分をペーパーで拭き取る。一切れを3〜4等分に切る。

STEP1
STEP02

ネギは斜め薄切りに(青い部分も)、生姜は千切りにしてボウルに入れ、粒マスタードと塩小さじ1/4を軽く和える。

STEP2
STEP03

フライパンに鱈を皮面を上にしてならべ、その上に②をのせる。酒と水を注ぎ、蓋をして中火にかける。沸騰したら弱めの中火で7分蒸す。

STEP3
STEP04

器に盛り、お好みで千切りにした大葉を散らす。

“タラとネギのマスタード蒸し ”に合うワイン

口コミ

口コミする

もっと見る

レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2026/01/27
更新日 :
2026/01/27

白に合うレシピ(料理・おつまみ)

同じ食材(白身魚)を使ったレシピ

同じ食材(ねぎ)を使ったレシピ

お気に入りに登録しました

閉じる

お気に入り登録は「会員限定」サービスです。
お手数ですが下記のリンクより
「ログイン」もしくは「会員登録」してください。

Copyright © Wine-Link All Rights Reserved.

20歳未満の者の飲酒、飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒はやめましょう。