• 野菜のおかずお肉のおかず

    スパイス焼肉サラダ

    by 大橋 みちこ
    スパイス焼肉サラダ
  • 【材料 2〜3人分】

    牛肉切り落とし  200g
    ケール      約70g
    紫玉ねぎ     1/4個(約40g)
    みょうが     1個
    オリーブオイル  小さじ1
    粗びき黒胡椒   適量
    [a]
    ウスターソース  大さじ1
    醤油       小さじ2
    オリーブオイル  小さじ2
    粒マスタード   小さじ1
    チリパウダー   小さじ1/2
    おろしにんにく  小さじ1/2

作り方

ポイント

*ケールの代わりにクレソンや春菊、ルッコラ、ベビーリーフなど、季節の葉野菜(何種類か混ぜて使っても)で。
*チリパウダーがなければ、クミンパウダーやカレー粉など他のお好みのスパイスでも。

STEP01

ポリ袋に[a]を入れ、牛肉も入れて揉み込み10分ほど置く。

STEP1

ポイント(牛肉が大きい場合は食べやすい大きさに切る)

STEP02

紫玉ねぎは縦に薄切りにし、水にさらして水気を切る。

ポイント紫玉ねぎを使うと彩りが綺麗に。普通の玉ねぎでもOK。

STEP03

ケールは食べやすい大きさに、みょうがは縦半分に切り斜め薄切りにする。

STEP3

ポイントケールの茎が太い場合は斜め薄着ににしたり、縦に切ったりして食べやすく切る。

STEP04

ボウルに③と②をいれておく。

STEP4

ポイント玉ねぎを上にして置くと、熱々のお肉に触れて程よく火が通り甘味が出ます

STEP05

フライパンを中火にかけ充分に温まったら①を入れて炒める。

STEP5

ポイントつけダレが残ったらそれも加えて絡めるように炒める

STEP06

① 牛肉に火が通ったら④に加えて全体を和える。器に盛り、オリーブオイル小さじ1をまわしかけ、胡椒をふる。

STEP6

ポイント(牛肉の脂が少なければ、オリーブオイルの量を少し増やしてください)

“スパイス焼肉サラダ”に合うワイン

口コミ

口コミする

もっと見る

レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2026/06/01
更新日 :
2026/06/01

赤に合うレシピ(料理・おつまみ)

同じ食材(牛肉)を使ったレシピ

同じ食材(みょうが)を使ったレシピ

お気に入りに登録しました

閉じる

お気に入り登録は「会員限定」サービスです。
お手数ですが下記のリンクより
「ログイン」もしくは「会員登録」してください。

Copyright © Wine-Link All Rights Reserved.

20歳未満の者の飲酒、飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒はやめましょう。