• ロゼ野菜のおかず

    枝豆ともち麦としば漬けのハーブサラダ

    by 大橋 みちこ
    枝豆ともち麦としば漬けのハーブサラダ
  • 材料 3〜4人分】

    枝豆       約150g(正味80g)
    きゅうり     1本(約120g)
    もち麦      50g
    しば漬け     50g
    大葉       6枚
    スペアミント   片手に軽く一杯(約6g)
    オリーブオイル  大さじ1と1/2
    白ワインビネガー 小さじ1
    塩        適量
    胡椒       適量

作り方

ポイント

しっかりと冷やしてから食べるのがおすすめ。
水っぽくならないように、きゅうりは種を取り、塩をまぶして水気を絞るのがポイント。
大葉やミントは色が変わりやすいので、食べる直前に刻んで混ぜるのがおすすめです。

STEP01

鍋に湯を沸かし、もち麦を入れて20分茹で、水で軽く洗ってぬめりを取る。

STEP02

枝豆は塩を加えた湯で4分茹で、ざるにあげて、粗熱が取れたらさやから出す。

STEP03

きゅうりは縦半分に切りスプーンで種の部分を取り除いてから5~6mm角に切る。軽く塩をまぶしてしばらく置き、水気を絞る。

STEP04

しば漬けは粗みじん切りにする。

STEP05

①〜④をボウルに入れ、オリーブオイルと白ワインビネガー、塩胡椒を和える。

STEP06

食べる直前に大葉とスペアミントをみじん切りにして、⑤に混ぜる。

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レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2025/06/30
更新日 :
2025/06/30

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