• 野菜のおかず

    水茄子とモロヘイヤのサラダ

    by 大橋 みちこ
    水茄子とモロヘイヤのサラダ
  • 【材料 2〜4人分】

    水茄子     1個
    モロヘイヤ    100g 
    みょうが     1個
    粒マスタード   小さじ2
    白ワインビネガー 小さじ1
    オリーブオイル  大さじ1
    塩        小さじ1/5+ふたつまみ
    粗挽き黒胡椒   適量

作り方

ポイント

水茄子は色が変わりやすいので、お皿に並べるのは食べる直前に。
水茄子に塩を軽くふっておくと、味がボヤけずしっかり決まります。

STEP01

モロヘイヤは葉を摘み塩少々(分量外)を加えた湯で1分茹でて水にさらし、水気をきる。細かく刻んでもう一度水気を絞る。

STEP02

①に粒マスタード、ビネガー、オリーブオイル、塩胡椒を混ぜ味を整える。

STEP03

水茄子のヘタの部分を切り落とす。お尻に十字に切り込みを入れて手で一口大に割り、お皿に並べる。

STEP04

塩ふたつまみをふって、オリーブオイルをひとまわしかけ(分量外)、②をかける。

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レシピ開発者

  • 料理家・ソムリエ
    大橋 みちこ

    ソムリエ(JSA認定)
    「世界のワインと日本の食のマリアージュ」をコンセプトに
    日本の「旬食材」や「食文化」を活かした
    ワインに合う料理のレシピを考案。
    ワインを楽しむ料理教室「マリアージュキッチン」や
    ワイン会「ノムリエの会」主宰。
    著書「おうちでワイン 料理とワイン 組み合わせメソッド」
    (ぴあ)
    ブログ「365日ワインのつまみ」
    大橋みちこホームページ「MICHIKO KITCHEN」

公開日 :
2025/08/15
更新日 :
2025/08/15

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